бодибилдинг программы 4 дня

5-й день тренинг;

4-й день тренинг;

3-й день отдых;

2-й день тренинг;

1-й день тренинг;

Но можно изменить сплит, придав ему следующий вид:

7-й день отдых.

6-й день ноги;

5-й день отдых;

4-й день руки, плечи;

3-й день отдых;

2-й день спина;

1-й день грудь,

Заниматься при выборе именно этого сплита следует по следующему графику:

Эта сплит-программа является идеально для всех тех, кто является сторонником натурального бодибилдинга, а потому нуждается в максимальном количестве дней отдыха, являющихся 100%-ной гарантией полного и своевременного восстановления. Также она подходит и тем, кто является сторонником 7-дневной или «недельной» тренировочной программы.

Лучшие сплит-программы. 4 дня тренировки, 3 выходных.

2 Окт 2012 | Автор: | рубрика:

Лучшие сплит-программы. 4 дня тренировки, 3 выходных

Рубрики материалов

Лучшие сплит-программы. 4 дня тренировки, 3 выходных